メンタルトレーニング

メンタルトレーニングとは、スポーツ心理学の分野の一つで、スポーツ選手が、実際
の試合で最高のパフォーマンスを発揮したり、練習の質をもっと高めるために行う心
理学的なトレーニング方法の一つです。
アメリカでは１９２０年代の頃からスポーツ心理学の研究が始まっており、１９７０年
代に入ると本格的に行われるようになりました。

現在、メンタルトレーニングは世界各国にも広く普及しており、多くのスポーツ選手の
トレーニングメニューの一つとして行われています。
メンタルトレーニングは、スポーツ選手がよりよい成績を上げるためには、なくてはなら
ない重要なトレーニングであるという認識が高くなってきています。

また、オリンピックなどの、世界トップレベルの大会では、メンタルトレーニングが非常
に重要なものであり、各国のトップレベルのアスリートやプロスポーツ選手などのほと
んどがメンタルトレーニングを取り入れています。
実際の試合で最高の実力を出し切れるかどうかとは、普段のメンタルトレーニング
の成果にかかっているといっても過言ではありません。

また、通常の練習においても、イメージトレーニングを効果的に行うと、より高い練習
の質を得られ、競技力の向上を高める効果もあります。

日本では、平成１２年の４月に日本スポーツ心理学会において、「スポーツメンタル
トレーニング指導士（補）」という資格が認められ、大学院でスポーツ心理学または
関連する分野（体育、スポーツ科学、心理学など）を学んで修士号を取得し、実際の
指導経験が十分にあると認定された指導員に対して審査を行い、認定しています。