加圧トレーニングの効果

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加圧トレーニングは腕や脚の付け根を専用のベルトによって加圧している状態
でトレーニングを行い、それによって成長ホルモンの分泌を促し、軽めの運動で
も激しい運動を行ったのと同じような効果を得ることができるという非常に効果的
なトレーニング方法です。

「筋トレ」というと、最大筋力を発揮しないと筋力が発達しない、というのが定説と
なっていますが、加圧トレーニングでは、最大筋力の３０％～４０％程度で行い、
軽い運動でも高い効果を得ることができるのです。

成長ホルモンとは、子供から大人に成長するために体の機能の発達を促進する
ホルモンの事ですが、その作用としては、脂肪分解、筋肉を作る、免疫力向上
、美肌、視力回復、骨密度上昇、ケガや手術後の回復期間の短縮などという
あらゆる効果があります。
ですが、この成長ホルモンは、２０才をピークにして年々減少していってしまうの
です。

加圧トレーニングによって、血流を抑制しながら運動を始めると、徐々に血液が
不足してきて、疲労物質である乳酸がどんどん溜まってきます。
このような状態になってしまうと、体はＳＯＳ指令を出して、成長ホルモンの分泌
を活性化させます。
これはベルトによって血流が抑制されて、筋肉の中が無酸素状態になる事によ
って、成長ホルモンがたくさん分泌されるのです。
このように、軽い運動でも、激しい運動を行ったのとほとんど同じような効果を短
時間かつ低負荷で得ることが可能となるのです。

加圧トレーニングは、低負荷でも高い効果を得る事ができるため、あらゆる分野
で活用されています。
スポーツ選手のトレーニングやダイエット、筋肉強化などの他にも、体力の低下
してきているお年寄りや寝たきりの老人などにも行われています。
加圧トレーニングを実際に行う為には、専門の指導員による指導を受けることが
必要となってきます。
間違ってベルトを締めすぎたりしてしまうと、かえって筋力が減少してしまうという
ような事もありますので十分注意をしながら行いましょう。