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カイロプラクティック院　全国ガイド 全国にあるカイロプラクティック院や整体院を各地域ごとにご紹介して いるサイトです。 ]]> http://supokon.mainiti-zenshin.com/2007/02/post_30.html http://supokon.mainiti-zenshin.com/2007/02/post_30.html 010リンク集＆その他 Thu, 01 Feb 2007 00:58:22 +0900 作業療法士 作業療法士（Occupational Therapy；略名ＯＴ）とは、医師の指導のもとで、身体や 精神などになんらかの障害を持つ人に対して、日常生活での円滑な行動や動作が 行える事ができるように福祉用具を選択したり、訪問リハビリテーションなどを行い ます。 作業療法士になるためには高等学校を卒業後に専門学校や大学などの養成校に 入学し、３〜４年間、作業療法士に関する専門のカリキュラムを学習し、卒業と同時 に得ることができる受験資格を得て国家試験を受ける事が可能となります。 作業療法士国家試験の試験科目は全部で８科目あり、試験は筆記試験となってい て一般問題と実地問題とに別れています。 作業療法士の国家試験は毎年３月の上旬頃に行われており、国家試験の合格率 は例年９割以上となっており、非常に高い合格率となっています。 また、作業療法士の国家試験では視覚障害者に対して、弱視用試験問題による 受験が可能という特別な配慮がとられています。 作業療法士の仕事は、身体や心に障害を持っている人を対象としており、そのような 人たちに対して、食事をとる、入浴するといった日常生活上の動作指導をはじめ、他 にも手工芸や絵画、陶芸、織物などの様々な作業を通して社会に適応できる能力や 基本的な動作能力を回復させる仕事です。 患者さんに意欲を持たせてあげるという点では、心理的な側面でのアプローチも重要 な仕事でもあります。 ですから、作業療法士自身も患者さんを早く良くしてあげようとする気持ちを持つ事が 必要となってきます。 ]]> http://supokon.mainiti-zenshin.com/2007/01/post_20.html http://supokon.mainiti-zenshin.com/2007/01/post_20.html 005スポーツトレーナーに関連する職業 Wed, 17 Jan 2007 00:03:16 +0900 理学療法士 理学療法士（Physical Therapis；略語はＰＴ）とは、医師の指導のもとで、病気 やケガなどによって障害を持っている人を社会へ復帰させる事を目的にして、 筋力を増強させる運動療法や温熱や電気などを使った物理療法などの、身体 的、精神的なリハビリテーション(リハビリ)を行う職業です。 理学療法士が主に働くところとしては、総合病院やリハビリテーションセンター、 保健所、特別養護老人ホーム、老人福祉センター、児童福祉施設などで幅広く 活躍されてます。 理学療法士になるためには、専門学校や短大、大学などの養成校に入学して ３年以上専門知識や技術、技能を学び、卒業後に国家試験に合格する必要が あります。理学療法士の試験科目は全部で９科目あり、筆記試験で、一般と 実地の２区分で行われますが、視覚障害者には実地に代えて口述試験と実技 試験が準備されています。 なお、理学療法士の合格率は例年９５％以上と非常に高くなっています。 理学療法士の養成校では解剖や生理学などの他にも、リハビリテーション医学、 運動学、臨床心理学などを幅広く学び、実習を通して理学療法士として必要な 技能を徐々に身に付けていきます。 最終学年になると秋位から国家試験合格に向けての受験対策が中心の勉強と なってきます。 理学療法士は多くの障害を持った人の社会復帰を促す職業ですので、とてもやり がいがあり充実している職業といえるでしょう。 ]]> http://supokon.mainiti-zenshin.com/2007/01/post_19.html http://supokon.mainiti-zenshin.com/2007/01/post_19.html 005スポーツトレーナーに関連する職業 Tue, 16 Jan 2007 00:41:10 +0900 カイロプラクター カイロプラクター（Chiropractor）とは、カイロプラクティックの様々な技術を有して おり、その技術を用いて患者さんの施術を行う人の事をいいます。 カイロプラクターは日本では現在までは法的に国家資格として認められていない 為、民間の資格ということで扱われていますが、アメリカやカナダ、イギリスなどの 欧米諸国ではカイロプラクティックはすでに法制化されており、施術の際には健康 保険などを適用して行っているところも多くあります。 また、カイロプラクターは国際的にも医療の一員としても認められており、各医療 機関との協調も行われてきています。 カイロプラクティックが本来発祥したアメリカにおいてはカイロプラクターはD・C (ドクター・オブ・カイロプラクティック)とも呼ばれており、その社会的な地位は通常 の医師と全く変わらず同等の立場となっています。 ですが、現在まで日本ではカイロプラクティックは法的には認められていない為、 「カイロプラクティック」という名称を使用する際の制限はありません。 カイロプラクターが実際に行う業務としては、肩こりや腰痛などの根本的な原因と なっている脊椎や骨盤などの歪みやズレをカイロプラクティックの手技を用いて 矯正し、それによって身体のあらゆる不調を改善させる事ができます。 カイロプラクターになる為にはスクールなどに通って、カイロプラクティックの技術 や理論を幅広く学び、卒業後も様々な臨床経験を積む必要があります。 ]]> http://supokon.mainiti-zenshin.com/2007/01/post_18.html http://supokon.mainiti-zenshin.com/2007/01/post_18.html 005スポーツトレーナーに関連する職業 Mon, 15 Jan 2007 23:34:38 +0900 あん摩マッサージ指圧師 あん摩マッサージ指圧師とは、あん摩マッサージ指圧師を養成する専門学校を 卒業後に国家試験に合格し、あん摩マッサージ指圧師名簿に登録されている人 のことをいいます。 あん摩マッサージ指圧師、はり師、きゅう師等に関する法律（昭和22年法律217 号、「あはき法」と略す場合があります）に基づいた国家資格となっています。 なお、 あん摩マッサージ指圧師の資格とともに、はり師やきゅう師の資格も同時 に持っている人の事を「鍼灸マッサージ師」または「三療師（さんりょうし）」とも呼 んでいます。 あん摩マッサージ指圧師が実際に行う業務としてはあん摩やマッサージ、指圧な どの様々な手技療法（なでる・押す・揉む・叩く等）を行って、頭痛や肩こり、腰痛、 疲労、ストレスなどの様々な身体の不調を訴えている患者さんの状態を改善させ る事です。 あん摩やマッサージ、指圧を業務として行える人は「あん摩マッサージ指圧師」国 家資格の取得者と、他の法律で規定されている医療の従事者（医師、理学療法士、 助産師など）のみとなっています。 ですが、あん摩マツサージ指圧師、はり師、きゅう師等に関する法律では、「あん摩」 や「マッサージ」などが明確に定義されていないため、整体やカイロプラクティック、 リフレクソロジー(足つぼ)、アロママッサージ、タイ式マッサージなどの様々な名称を 用いて、無資格者がマッサージに類似した行為を行っている事も多くなっています。]]> http://supokon.mainiti-zenshin.com/2007/01/post_17.html http://supokon.mainiti-zenshin.com/2007/01/post_17.html 005スポーツトレーナーに関連する職業 Mon, 15 Jan 2007 23:00:36 +0900 メンタルトレーニング メンタルトレーニングとは、スポーツ心理学の分野の一つで、スポーツ選手が、実際 の試合で最高のパフォーマンスを発揮したり、練習の質をもっと高めるために行う心 理学的なトレーニング方法の一つです。 アメリカでは１９２０年代の頃からスポーツ心理学の研究が始まっており、１９７０年 代に入ると本格的に行われるようになりました。 現在、メンタルトレーニングは世界各国にも広く普及しており、多くのスポーツ選手の トレーニングメニューの一つとして行われています。 メンタルトレーニングは、スポーツ選手がよりよい成績を上げるためには、なくてはなら ない重要なトレーニングであるという認識が高くなってきています。 また、オリンピックなどの、世界トップレベルの大会では、メンタルトレーニングが非常 に重要なものであり、各国のトップレベルのアスリートやプロスポーツ選手などのほと んどがメンタルトレーニングを取り入れています。 実際の試合で最高の実力を出し切れるかどうかとは、普段のメンタルトレーニング の成果にかかっているといっても過言ではありません。 また、通常の練習においても、イメージトレーニングを効果的に行うと、より高い練習 の質を得られ、競技力の向上を高める効果もあります。 日本では、平成１２年の４月に日本スポーツ心理学会において、「スポーツメンタル トレーニング指導士（補）」という資格が認められ、大学院でスポーツ心理学または 関連する分野（体育、スポーツ科学、心理学など）を学んで修士号を取得し、実際の 指導経験が十分にあると認定された指導員に対して審査を行い、認定しています。 ]]> http://supokon.mainiti-zenshin.com/2007/01/post_15.html http://supokon.mainiti-zenshin.com/2007/01/post_15.html 003スポーツトレーニングの基礎知識 Thu, 11 Jan 2007 14:05:45 +0900 メンタルトレーニングの内容 メンタルトレーニングで実際に行う主な内容としては、リラクゼーション、目標設定、 イメージトレーニング、集中、ポジティブシンキング（プラス思考)、試合に対する心 理的準備（シミュレーション）などがあります。 リラクゼーションとは、呼吸法や自律訓練法を取り入れて、緊張している時にもリラ ックスできるようなトレーニングを行います。 目標設定とは自分が実現したい記録や時期などを明確に決めて、それを達成する 為に今、何を行えばいいのかを把握して、その実現のための計画を立てます。 目標設定はビジネスの分野でも広く行われているものです。 イメージトレーニングとは試合中に自分が最高のパフォーマンスを発揮している場面 をイメージしたり、成功している自分をイメージすることです。 集中とは心理的トレーニングによって集中力を高めて、試合や練習などで自分が持 っている最高のパフォーマンスが発揮できるように訓練するものです。 ポジティブシンキング（プラス思考)とはいかなる場面でも自分の持っている能力を 最大限に発揮し、活躍できる精神状態を持つために行います。 試合中にピンチに陥った時などでも、プラス思考を持っていれば、展開を逆転すると いう事も可能となります。 試合に対する心理的準備（シミュレーション）とは試合中に最高の実力を発揮する ために、シュミレーショントレーニングや遠征先の環境の準備、対戦相手に絶対負 けないようなプラスイメージのトレーニングを行う事によって、試合で最高のパフォー マンスが発揮できるようになります。 メンタルトレーニングは、スポーツ選手だけではなく、その心理学的なアプローチ方法 が一般のビジネスマンなどにも広く取り入れられています。 サラリーマンやＯＬの方なども、ビジネスの成功やセルフコントロールなどのために 「メンタルトレーニング」を、取り入れてみるのもいいでしょう。 ]]> http://supokon.mainiti-zenshin.com/2007/01/post_16.html http://supokon.mainiti-zenshin.com/2007/01/post_16.html 003スポーツトレーニングの基礎知識 Thu, 11 Jan 2007 13:36:37 +0900 サーキットトレーニング サーキットトレーニングとは、あらゆる種類の筋力トレーニングを一つのセットに して行うもので、一つのトレーニングが終わると休まずにすぐに次のトレーニングを 行うというトレーニング方法です。 サーキットトレーニングは主として、スポーツ選手の体力の向上を目的として行われ るトレーニング方法です。 サーキットトレーニングとウェイトトレーニングの異なる点としましては、一つのトレー ニングと次のトレーニングとの間で休みを取るか取らないかということです。 サーキットトレーニングはトレーニングの開始から終了時まで、絶え間なく継続的に 身体に負荷がかかりますが、それによって、筋力の増強や持久力の向上などに つながっていくのです。 サーキットトレーニングはこのように最初から最後まで全く休まずに行うので、かなり きついトレーニング方法だと思われますが、ウェイトトレーニングのように身体に過剰 な負荷をかけることはなく、比較的、軽度な運動を、休みなく継続的に行うものです。 トレーニングに設定する回数やトレーニングの内容などは、年齢や男女、目的などに よってそれぞれ違い、個人にピッタリと合ったメニューを設定します。 ２００６年からは、介護保険におきましても介護予防を非常に重要視していることも ありますので、スポーツジムなどでも、中高年の年配の方などを対象としたサーキ ットトレーニングのメニューを実施しているところも増えてきております。 ]]> http://supokon.mainiti-zenshin.com/2007/01/post_13.html http://supokon.mainiti-zenshin.com/2007/01/post_13.html 003スポーツトレーニングの基礎知識 Thu, 11 Jan 2007 01:16:38 +0900 サーキットトレーニングの方法 サーキットトレーニングは決められた時間内にできるだけ多くのトレーニングを行う かによって効果も変わってきますが、あまり過剰な負荷を身体にかけすぎてしまう とかえってすぐに疲れてしまい、思うような効果を得る事ができません。 サーキットトレーニングでは、３０秒〜１分間という決められた時間内に、ある種目 が何回出来るのかを測定し、その４０％〜５０％の回数をトレーニングの目安とし ています。 また、サーキットトレーニングが他のトレーニングと異なる点としては、１セットのトレ ーニングにかかった時間によって、その効果の判定を行うということです。 トレーニングを始める前に、所要時間を測定しておいて、その後のトレーニングに よって体力が向上したことにより、所要時間が短縮され、トレーニングによる効果が 発揮されるのです。 トレーニング内容に取り入れる種目は、好きなスポーツや運動を選択し、１セットの 種目数は６〜１２位にしますが、そのうちの約１／３位は各スポーツに必要とされる フォームを取り入れた種目を選びます。 トレーニング内容としてはあらゆるものがありますが、マラソンや、スクワット、腕立 て伏せ、腹筋、つま先立ち、ジャンプなどから組み合わせて行うことが多いです。 また、種目は、同じセットを何回も繰り返して行うため、同じ筋肉を鍛える運動種目 ができるだけ重ならないようにします。 トレーニング開始前には、各種目を行えるように、１つづつ練習し、各種目の最高反 復回数を記憶しておき、そのうちの１／２を実際のサーキットトレーニングを行う時に ノルマとします。 トレーニングの時間は合計で１０〜２０分以内で終わるように設定し、トレーニングの 目標時間は、最初に自分のペースで行った際の所要時間を２０〜３０％ぐらい短縮 させた時間を目標とします。 また、トレーニング種目は、３〜４ヶ月位で徐々に変えていき、中高年や体の弱い方 などの場合には、できるだけ身体に軽い負荷や軽いノルマのものから始めるように します。 ]]> http://supokon.mainiti-zenshin.com/2007/01/post_14.html http://supokon.mainiti-zenshin.com/2007/01/post_14.html 003スポーツトレーニングの基礎知識 Thu, 11 Jan 2007 01:01:38 +0900 チューブトレーニング チューブトレーニングとは、本来は病院やリハビリテーション施設などの医療機関 でリハビリプログラムのメニューのひとつとして利用されていましたが、トレーニング 方法が簡単であることや応用できる範囲も広く、またトレーニング内容を自身の体力 や筋力の状態に合わせて自由に変更できるため、スポーツ選手やスポーツの愛好 家などの一般のアスリートのトレーニングプログラムにも広く利用されるようになって きました。 チューブトレーニングは、自分で負荷の強度や方向を自由にコントロールすることが 可能となっています。 また、チューブトレーニングでは、ゴムの張力(引っ張る力)に逆らってゴムをどれだけ 引っ張ったかという長さで負荷を決定します。 チューブトレーニングはスポーツトレーニングやリハビリ目的以外にも、それぞれ個人 の現在の身体の状況に合わせ、運動不足の解消やストレスの解消、体力や筋力の 増強や維持などの幅広い目的で行え、自分自身のペースで無理なく行うことが可能 となっているトレーニング方法なのです。 また、トレーニングチューブは、その他の筋肉トレーニングなどに使用するダンベルな どのような重量物とは違って、非常に軽量で持ち運びもしやすいので、出先や旅行 先などにも気軽に持って行き、時間が空いた時にでもトレーニングを行うことが可能 となります。 チューブトレーニングは普段、運動不足気味の方やなにか手軽な運動を始めたいと 思いの方には特におすすのトレーニング方法です。 ]]> http://supokon.mainiti-zenshin.com/2007/01/post_11.html http://supokon.mainiti-zenshin.com/2007/01/post_11.html 003スポーツトレーニングの基礎知識 Wed, 10 Jan 2007 00:28:17 +0900 チューブトレーニングの効果 チューブトレーニングは、他の筋肉トレーニングなどのように事前の準備が必要 だったり、トレーニングジムに通う必要もなく、手軽に行えることが可能となって います。 また、トレーニングの内容を、それぞれ個人の体調や体力に合わせて行うことが 可能となっています。 また、ダンベルやバーベルなどの筋力トレーニングでは、重力に対抗する筋力が 必要となりますが、チューブトレーニングでは重力は全く関係なく、あらゆる動作 をチューブだけで行えるようになっています。 チューブトレーニングはどなたでも、手軽にできるトレーニング方法ですから、お金 を使わずに運動したいような人にもピッタリのトレーニング方法です。 また、ケガをしないでトレーニングがしたい場合にも、チューブトレーニングではケガ や事故のリスクがほとんどないので安心です。 他にもチューブトレーニングの特徴としては、チューブが伸びれば伸びるほど身体 への負荷は比例して増大するということです。 この場合には動作の速さはあまり問題ではなく、いかにしてチューブを長く伸ばす かということが運動強度にかかわってくるのです。 ですから、あまり体力がない子供や年配の方のトレーニングには、自分の体力に 合わせて負荷を決定する事ができ、またあらゆる方向から負荷をかける事が可能 なチューブトレーニングはおすすめできます。 チューブトレーニングは本来は病院などでのリハビリ用に行われてきたものですの で、体を鍛えるような目的としてはあまり向かないと思います。 ですが、最近では、負荷の小さいソフトタイプのものや負荷の大きいハードタイプな どの様々な種類のチューブも発売されており、筋力アップを目的とされるような場合 にはハードタイプの方を選択されるといいでしょう。 ]]> http://supokon.mainiti-zenshin.com/2007/01/post_12.html http://supokon.mainiti-zenshin.com/2007/01/post_12.html 003スポーツトレーニングの基礎知識 Wed, 10 Jan 2007 00:00:57 +0900 筋肉トレーニング 筋肉トレーニングとは、別名「筋トレ」や「ウェイトトレーニング」などとも呼ばれており、 ダンベルやバーベルなどの重量感のある物を使い、筋肉に負荷を与えることによって、 筋力を増強しようとするトレーニング方法です。 筋肉トレーニングは主にスポーツ選手がトレーニングとして行いますが、他にも筋肉 を付けたい人が行ったり、美容や健康の為、体脂肪を減少させるダイエット目的で 行われる事もあります。 筋肉トレーニングを行う際のポイントとしては３つあり、それは「運動」「栄養」「休息」 です。 運動については、筋肉の付け方によって、トレーニングのやり方や部位、方法など はそれぞれ異なってきます。 また、あまり必要以上にハードにトレーニングしてしまうと、かえって逆効果になって しまう場合もあります。 栄養については、身体に必要な栄養素を摂って、筋肉を作るタンパク質を取り入れ るためにプロテインなどを摂取します。 脂質（油）については、体脂肪の増加につながってしまう為、あまり摂らないように します。 休息については、筋肉は睡眠時に回復し発達すると言われていますので、身体に 必要な休息を十分ととることが必要となります。 筋肉トレーニングのためのプロテイン摂取は、トレーニングの直後か睡眠前に採る とより効果的だと言われています。 自分に合ったトレーニングメニューを効果的に行う事によって、理想とする身体に なることができるでしょう。 ]]> http://supokon.mainiti-zenshin.com/2007/01/post_9.html http://supokon.mainiti-zenshin.com/2007/01/post_9.html 003スポーツトレーニングの基礎知識 Tue, 09 Jan 2007 18:59:23 +0900 筋肉トレーニングの効果 筋肉トレーニングは、重量物を上げ下げしたりして筋肉を強化するのが基本ですが、 このような動作を繰り返し行っていると、摩擦によって筋繊維には細かい傷ができて しまいます。 それにより、筋肉トレーニング後の筋肉はやる前よりも筋力が低下してしまいます。 しかし、その後に十分休養することによって、筋肉の回復が驚異的なスピードで早く なり、その間に筋繊維は今までよりも太くなります。 要するに筋トレとはある程度、筋繊維に傷をつけながら行わなければあまり効果が ないという事なのです。 筋肉トレーニングによって筋肉が強化されたことによって、今までと同じ重量でトレー ニングをしても傷がつきにくくなります。 ですから、さらに傷を付けて、筋肉を太くしていく為には、筋肉トレーニングの程度を 上げていくことが必要となります。 この繰り返し行われるトレーニングによって徐々にたくましい筋肉へと変わって行く のです。 また、自分がなりたいと思う状態の筋肉を頭でイメージしながらトレーニングを行う、 「イメージトレーニング」にもかなり大きな効果があります。 筋肉トレーニングをやっているボディービルダーには、ボディビルコンテストという ものがあり、世界大会や日本国内での大会も行われ、筋肉の大きさや美しさなどを 競います。 特に有名なボディビルダーとしては、アーノルド・シュワルツェネッガーがおりますが、 彼はボディビルの大会では世界最高とまでいわれているミスター・オリンピアで７回 も優勝しています。 インターネットではあらゆるボディビルダーが公開されていますので、それらを実際 に見ながら筋肉トレーニングをしてみる、というのもイメージトレーニングとしてはいい でしょう。 ]]> http://supokon.mainiti-zenshin.com/2007/01/post_10.html http://supokon.mainiti-zenshin.com/2007/01/post_10.html 003スポーツトレーニングの基礎知識 Tue, 09 Jan 2007 18:31:50 +0900